[...] pięciogodzinne laboratoria przerywane wykładami i kolejne 5h. No ale doczekałem się przedmiotu, na który czekałem 1,5 roku – laboratorium z chemii leków...spodziewajcie się nowego undergroundowego koksu. Dieta W ciągu ostatnich dni dieta oparta praktycznie tylko na płatkach i piersi, do tego sporo warzyw. W paru posiłkach [...]
[...] Sissoko--------------Goucruff Criscito-----Chiellini------------Chygrynski----------Monzon --------------------Buffon----------------------- wygralem 2 razy pod rzad lige mistrzow i klubowe mistrzostwo swiata kupilem wlasnie fabregasa za 100mln euro na lawce mam storari henrique de jong de la red candreva buonnanote dos santos [...]
[...] Rób formę na wiosnę z HI TEC Spełniam wymagania, więc się zgłaszam, pod spodem kilka słów . - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : A wiec dla czego ja ? [...]
wlasnie Graty wszystkim Ale jak, przeciez kazdy cos u siebie wrzuci z wybranych supli ;-) Co do redukcji to ja mam ją na pewno na dłużej tyle mam fetu więc nie wiem kto ma wiecej %-) Ero24 ma tez dużo ale widac pod spodem kupe mięcha siedzi. Kolor się zminił?? Jestem za grupa na fb, wrzucajcie co i jak. Ja jestem Rafal Rafal a avatarkiem jak tutaj
[...] ale niestety sekcje zamkneli i zmuszony bylem poszukac czegos innego i zaczalem chodzic na judo . Bylo tam na odworot ,10-15 min lekkiej rozgrzewki byle podniesc heart rate i rozgrzac stawy potem same sparringi i newaza i z tego najwiecej wynioslem bo w trakcie walki uczysz sie jak dysponowac silami i cardi sie robi no i [...]
Czarny - synergizm to takie ładne słowo - co?... Każdy preparat złożony komponowany jest pod kontem synergizmu zestawianych w nim składników, bo gdyby występował pomiędzy nimi antagonizm, to po co byłoby je ze sobą zestawiać?
[...] to tak -storm 9.00 -sniadanie 9.20 -shock 10.20 -gainer 10.40 jak zjem przed treningiem odrazu gainera to mi sie bedzie wracal do gardla bo juz tak prubowalem moge zapodac ew carbo bo to dobrze mi wchodzi albo na trening sobie robic izotonic z carbo. /dozuce owoce przed treningiem rodzynki i banan jesli chodzi o oliwe niemoge wyywalic bo [...]
solaros no własnie na poczatku dnia zarcie wchodzi ale w polowie i pod koniec to juz jest masakra ledwo co wciskam to co mam do zjedzenia hehe graczes 1raz sie tak zdazylo bo przed praca bylem po posilku nie bylem nazarty a po pracy juz o 23 nie gotuje piersi itp a ser wiejski szybko wchodzi nie trzeba przyzadzac
właśnie tak myślalem zeby zaczac cwiczyć (pn wt off cz pt off off) albo co by mi bardziej odpowiadalo (pn wt off off pią sob off) kto jeszcze by sie pod tym podpisał co mowi yoboo ?
[...] - moze byc ciekawy ale nie jest to glowny wyznacznik najwazniejsze aby plan dzialal skladal sie glownie z cwiczen wielostawowych - takie sa najlepsze wiec siady,wyciskania,podciagania etc. w polowie drogi nie powinno sie zmieniac drastycznie metod bo nie zawsze jest to najlepsze rozwiazanie-troche czasu minie zanim sie efekty zobaczy ale tez [...]
[...] od ściany i wypinać pupę, tak żeby jej dotknąć. Powinnaś szybko załapać, o co chodzi. - W mostku biodrowym pamiętaj o tilcie - W uginaniu nog z piłką wciśnij miednicę w podłogę. Żeby nie było zbyt "łatwo" w momencie, kiedy będziesz miała ugięte nogi, staraj się w tej pozycji unieść uda do góry, potem opuść i wyprostuj nogi :-)) - Przysiady [...]
[...] (7,5) 8. Prostowanie nóg siedząc (maszyna, 30kg) 9. Uginanie nóg leżąc (maszyna, 30kg) 10. Przywodziciele na maszynie (30kg) 11. Odwodziciele na maszynie (30kg) 12. Wspięcia na palce siedząc (mam z tym problem, bo nigdy nie wiem właściwie o co w tym chodzi... o,O) 15 minut rozgrzewki na orbiterku dobre tempo rowerem z powrotem, pod górkę :)
Miłe Panie jest źle. Właśnie się z ciekawości zmierzyłam. Jest w prawdzie późny wieczór i opiłam się herbatą, ale jest źle. Obwód w biuście: było 92, jest 94 Obwód pod biustem :było 79, jest 81 Obwód talii w najwęższym miejscu było 79, jest 80 Obwód na wysokości pępka :85, jest 87 Obwód bioder było 94, jest 95 Obwód uda w najszerszym miejscu było [...]
[...] bezpieczeństwa typu A. Możliwość mikrokontaminacji mikrocystinami powodującej zgłoszone uszkodzenia wątroby została odnotowana, jak również konieczność przeprowadzenia badań pod tym kątem na szerszej populacji. Jak zostało zauważone, istotnym zagadnieniem związanym z bezpieczeństwem suplementacji Spiruliny jest że jej źródło współistnieje z [...]
[...] w godzinach 11-13 - mega zmęczona, zmulona i śpiaca...ale poza tym okey :-) a po treningu lekkie zachwiania równowagi - ledwo co doczołgałam się do domu - a cały czas pod górkę@-| Trening 2 Tym razem poprawnie wykonałam trening! :-) Szło bardzo ciężko – meeega zmęczona byłam…żyły na wierzchu – wyglądałam super!! Piękne ramiona 8-) nawet [...]
[...] - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca [...]
[...] opcji jak tylko sprawdzic ;-) kupe czasu nie biegalam. Wiesz co, generalnie to stoje wagowo w miejscu juz ze dwa lata jak nie wiecej (wahania +/- sa chwilowe wiec nie biore pod uwage), wiec teoretycznie jakas rekompozycja powinna zachodzic. Ale ze %bf raczej nigdy nie byl jakos nisko- podejrzewam ze jest kolo tych 25, to ciezko ocenic co sie tam [...]
[...] porcje niz wczesniej. A od paru dni w ogole cos jest nie tak, boli mnie przelyk i piecze, troche takie objawy jak refluks. No i nie ukrywam, ze nie dziwi mnie to, biorac pod uwage to ze przez wiele miesiecy jem najczesciej w stresie i pospiechu, wiec mozliwe ze cos sie z tym przelykiem porobilo :-( a co za tym idzie to apetyt nie dopisuje, bo [...]
[...] Takie proste czynnosci ktore czesto potrafia odlozyc sie w czasie i pozniej odezwac sie uciazliwym bolem. Noszenie torby na jednym ramieniu, przeciazanie jednej z rak podczas pracy fizycznej , noszenie ciezkich przedmiotow w jednej rece , ktore przeciazaja bark odpowiadajacy danemu z ramion. To jest banalne, wiem ale odlozone w czasie [...]
Mati - Wiosna 2022
